頭皮護理怎麼做?維持頭皮健康,在家就能完成的頭皮保養3步驟!

By Hiarlab
2020-03-24
1 min read

不只臉部需要保養,其實頭皮護理也很重要!隨著天氣變熱,頭皮屑、發癢、出油是許多人的困擾,上網找頭皮護理ptt,可以發現大多數人都有購買頭皮護理水或頭皮護理洗髮精的習慣。但若沒有從根源上解決頭皮問題,只會造成惡性循環而已!本文要來為大家解析造成頭皮乾燥、發癢的原因,並提供解決方法,學習如何養出一頭烏黑亮麗的秀髮!

 

學習頭皮養護前,先了解頭皮跟其他肌膚的差異 

在學習護理頭皮之前,要先知道頭皮和其他肌膚的差別,才能使用正確的方式清潔、養護頭皮。頭皮也是全身皮膚的一部分,皮膚具備的功能頭皮都有,但頭皮和其他皮膚還是有些微差異,頭皮的表皮層比較厚且油脂分泌比較多,因此相較於臉部皮膚,需要下更多功夫來清潔頭皮油脂,才能維持頭皮的健康。

 

你需要頭皮護理嗎?出現3大症狀可能是頭皮生病了!

知道頭皮與一般皮膚的差異之後,接下來要了解自己的頭皮狀況,如果你的頭皮有以下症狀,可能是頭皮生病的前兆,要特別注重頭皮護理的工作。

1.頭皮油脂過多

如果頭皮經常出油,且長時間清潔不當,容易導致毛囊阻塞,使毛囊缺氧,甚至細菌滋生,嚴重時還可能有不正常掉髮的情形發生。

2.髮質乾燥易斷裂

頭髮的髮質跟頭皮健康有密不可分的關係,髮質乾燥容易斷裂的人,通常代表頭皮毛囊的水分及養分不足,要注意頭皮保濕及養分攝取問題。

3.  頭皮癢、出現頭皮屑

頭皮癢及頭皮屑症狀通常出現在季節轉換、溫差變化大的時候,頭皮會有偏乾及油脂過多的問題,容易引起頭皮癢及頭皮屑的症狀。

 

你一定要做頭皮保養的3個原因

頭皮影響頭髮健康

許多研究表示,頭皮的健康和頭髮的生長有著密不可分的關係。頭皮相較其他部位的皮膚來說,皮脂腺分布更密集,也因此非常適合微生物生長,若沒有做好頭皮護理,自由基增加導致微生物活性降低,發生氧化應激反應,其中脂質氧化就會造成頭皮屑和老化的現象。未生長的頭髮沒有健康的頭皮環境滋養,生長出來後也會變得毛躁、粗糙、容易斷裂且失去光澤。

鹼性洗髮精破壞頭髮纖維

美國國家生物技術資訊中心指出,洗髮精PH值會影響頭皮健康,使頭髮纖維受損。鹼性洗髮精造成分岔和斷裂,弱酸性的洗髮精則會減少靜電產生,改善頭髮毛躁的狀況。但是市面上並不會將酸鹼值標示出來,經過調查後發現只有38%的知名品牌和75%美髮沙龍的洗髮精為弱酸性,若不小心買到偏鹼性的洗髮精,長期下來會對頭皮和頭髮造成傷害。

頭皮老化

皮膚會老化,頭皮毛囊的生長速度也會隨著時間變得緩慢。我們每天會有50~100根落髮,若頭皮有明顯的老化現象,則會增加至每天150根,頭髮變得稀疏且分線明顯,髮質也會漸趨細軟。衰老不可避免,但外在環境汙染和紫外線傷害等等因素會加劇頭皮老化,所以若不及早護理頭皮,會使頭髮提早變白和掉落,甚至引起禿髮危機。

 

戒除讓頭皮有油垢味或掉髮的3個生活習慣

頭皮護理的第一步驟,就是檢視自己的生活習慣,我們整理了三大有損頭皮的行為:

愛吃刺激性食物或生活作息不正常

燥熱體質的人,若吃太多刺激性的食物,例如油炸類、肉類、海鮮和蔥薑蒜辣椒等,會導致皮脂腺分泌旺盛,造成頭皮出油或頭髮脫落。經常熬夜或壓力過大,也可能影響賀爾蒙分泌,出現落髮問題。

護髮方式錯誤

護髮素和護髮油都是養護受損髮絲用,頭皮的皮脂腺原本就較為密集,若將油類護髮品直接抹在髮根上會造成毛囊堵塞,再加上其他外在因素和個人體質,出油情況就會較為嚴重,頭油味更加明顯,甚至造成頭皮敏感,因此使用護髮產品時要注意用量及使用頻率。

吹風機溫度過高

吹風機溫度過高會傷害頭髮的毛麟片及頭皮毛囊,使用吹風機時建議將溫度維持在50~60度,避免太靠近頭皮,才不會影響頭皮健康。

 

頭皮清潔你做對了嗎?6個錯誤洗髮方式要避免!

除了生活習慣,頭皮的健康也和洗髮方式息息相關,即使用了昂貴的洗髮精,使用了錯誤的洗頭方式,還是不能達到頭皮保養的目的:

1.洗頭次數太頻繁

洗頭的次數不是越多越好,應該根據每個人的頭皮狀況及天氣變化調整,如果太頻繁的洗頭,因而過度去除頭皮油脂,頭皮可能會容易乾燥或乾癢。

2.洗髮精直接接觸頭皮

洗髮精濃度過高會使頭皮毛孔阻塞,甚至會引起掉髮,所以洗頭的時候應該先將洗髮精在手中戳揉出泡泡,再塗抹在頭髮上,避免頭皮直接接觸洗髮精,減少洗髮精對頭皮的刺激。

3.沖洗頭髮時水溫過高

使用過熱的水溫清洗頭髮,除了容易造成頭皮損傷之外,也會使頭皮乾燥或乾癢。

4.用指甲抓洗頭皮

很多人在洗頭的時候會用指甲抓洗頭皮,認為這樣的清洗方式才能將頭皮清洗乾淨,但指甲其實很容易對頭皮造成傷害,洗頭時建議以指腹清洗,避免頭皮受傷導致細菌感染。

5.用強烈水柱沖洗頭髮

洗頭的時候除了要注意水溫之外,水柱的強度也會影響頭皮的健康,如果使用太強的水柱沖洗頭髮較稀疏的地方,會增加掉髮的可能。

6.洗完頭後沒有吹乾

洗完頭後如果只用毛巾包頭沒有吹乾,封閉濕悶的環境會助長細菌滋生,與頭皮產生化學反應,造成不好聞的氣味,甚至會使角質混合油脂脫落,形成頭皮屑。

 

在家頭皮護理DIY,3步驟輕鬆擁有一頭健康秀髮

最後,在良好的生活習慣和正確的洗髮方式搭配下,我們來一起學習如何不用上美髮院,就能在家頭皮護理DIY的技巧吧。

頭皮護理diy

頭皮保養步驟一:洗髮前用梳子按摩去汙

在外奔波一整天,頭皮堆積了許多髒汙和油脂,長髮的人鬆開綁起的頭髮時,一定也會感覺到緊繃的頭皮有些不適。所以洗髮前,用梳子先將灰塵和油脂梳開,去除多餘的角質還可以按摩頭皮促進血液循環,活絡髮根。

頭皮保養步驟二:深層清潔頭皮

洗髮精也是頭皮養護的關鍵之一。如上述所說,偏鹼性的洗髮精會對頭皮健康造成影響,因此在挑選洗髮精時要特別注意,建議選用不添加香料、色素且低刺激性的洗髮精洗頭,並選擇對頭皮和髮根有護理效果的成分,達到邊洗頭邊養護的效果。

頭皮保養步驟三:用頭皮護理液滋養頭皮

健康的頭皮,能夠培養健康強韌的髮根,讓生長的頭髮不易斷裂和分岔,打造豐盈柔順的秀髮。使用頭皮護理液可以滋養頭皮,為毛囊提供健康的生長環境,保持頭皮的健康。在選用頭皮護理液、養髮液等產品時,可以特別選用對於強健髮根、滋養頭皮有幫助的成份,例如藍銅胜肽,可以強健髮根和活絡頭皮,目前已廣泛用於頭髮產品中。

 

頭皮護理洗髮精怎麼挑?

為了強化頭皮護理的效果,我們建議同時搭配頭皮護理洗髮精和養髮液,只要掌握以下3大關鍵,就能找到適合的洗髮精:

挑選頭皮護理洗髮精的 3 大關鍵

  1. 依照頭皮狀況挑選,如果無法從上述的方法判斷自己的頭皮狀況,可以尋求專業的醫師協助。
  2. 根據季節變化更換洗髮精,夏天悶熱注意控油;冬天乾冷注意保濕。
  3. 如果頭皮狀況一直沒有改善,建議直接諮詢皮膚科醫師,尋求專業的協助。

了解更多洗髮精的挑選要點:強健髮根洗髮精推薦|髮根保養4大重點,幫你找回美麗秀髮

 

頭皮養髮液怎麼挑?3大養髮液挑選重點

除了頭皮護理洗髮精之外,頭皮養髮液也是很重要的頭皮護理產品,養髮液可以提供頭皮營養、滋養頭皮、強健髮根,但頭皮養髮液的種類很多,究竟該如何挑選?以下為你整理3大養髮液挑選重點:

1.了解養髮液的成分與功效

養髮液的成分不同,功效不一樣,如果頭皮癢或頭皮屑問題,建議使用添加抗屑止癢成分養髮液;想要加強髮根強健,可以選用含有咖啡因、藍銅胜肽等成分的產品。

2.清楚標示成分濃度

選購養髮液時要特別注意產品是否有明確標示成分及濃度,如果標示不清楚,可能要注意品牌的信任度,小心產品成分可能不適合自己,會對頭皮造成不良影響。

3.養髮液塗抹方式

養髮液基本上分成兩種使用方式:塗抹型和噴霧型,塗抹型比較適合小部位少量使用,如果要塗抹在大面積會比較不方便;噴霧型則可以均勻噴灑在大面積的頭皮上,除了使用方便之外也比較清爽。

了解更多養髮液的知識:【2020養髮液推薦】如何養髮?一篇告訴你養髮液挑選要點!

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